1. 「私が私に何を求めてる？」を書き出すワーク 必要とされたい気持ちの根っこには、 「自分をちゃんと見てあげていない」ことがあります。 紙とペンを用意して、次の質問に答えてみてください： • 誰に、どんなふうに必要とされたい？ • その願いの裏にある「自分の本当の望み」は？ • それを、自分で満たすとしたらどうする？

恋愛でも仕事でも、 「誰かに必要とされたい」「愛されたい」「認められたい」って思うのは、とても自然で、人間らしい気持ち。 でも── その「欲しさ」が強くなりすぎたとき、 なぜか不思議と、求める相手からは遠ざかっていくことがあります。 「頑張って尽くしているのに報われない」 「いい人なのに恋愛対象として見られない」 そんな経験、ありませんか？

「誰かと一緒にいるより、一人のほうが気楽」 ——そんなふうに思ったこと、ありませんか？ 恋愛をしてみようとしたけれど、うまくいかない。 自分を分かってもらえない。期待したのに、がっかりした。 それなら、もう最初から期待なんてしない方がマシ。 一人でいた方が自由で、傷つかなくてすむ—— そう感じている方も多いかもしれません。

――視線も悪口も妬みも、あなた様の魅力を消す力はない 恋をしたい、モテたい、自分を好きになりたい。 そう思った瞬間、必ずといっていいほど飛んでくるのが「矢」。 それは他人の視線だったり、心ない言葉だったり。